اپنے آپ کو بیچ دو… تاکہ خود کو پا سکو۔
ذرا آنکھیں بند کریں… ایک لمحے کے لیے… اور اپنی سانس کو محسوس کریں۔ یوں جیسے کہی…
ذرا آنکھیں بند کریں… ایک لمحے کے لیے… اور اپنی سانس کو محسوس کریں۔ یوں جیسے کہی…
ذرا نزدیک آکر بیٹھو۔ سانس کو آہستہ سا اندر لو، اور باہر چھوڑ دو۔ دنیا اپنی جگ…